杂粮八宝粥

简单 4人份

糯糯的,微微紫色,可淡可甜,也可咸的,加肉片或鱼片,点些葱花,有益又好味。

杂粮八宝粥
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食材清单

其他
  • 100g大米
  • 10g大麦米
  • 10g小米
  • 10g燕麦仁
  • 10g玉米碴
  • 10g荞麦仁
  • 10g高梁米
  • 10g黑米
  • 2000ml 水

营养成分

热量

118.0 卡

蛋白质

15.0 克

脂肪

26.0 克

碳水化合物

90.0 克

纤维

2.0 克

14.0 克

614.0 毫克

维生素

A,E

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

大米

步骤 1
2

黑米

步骤 2
3

小米

步骤 3
4

玉米碴

步骤 4
5

荞麦仁

步骤 5
6

燕麦仁

步骤 6
7

大麦米

步骤 7
8

高梁米

步骤 8
9

所有材料洗净放电饭煲加入水。按煲粥键。

步骤 9
10

皮蛋瘦肉粥

步骤 10

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