不用炒的蒜蓉苋菜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个小米椒
- 1勺花椒油
- 1把苋菜
- 2勺生抽
- 5瓣大蒜
海鲜类
- 1勺蒸鱼豉油
营养成分
热量
322.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
806.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
苋菜泡洗干净。
2
大蒜切成蒜末
3
大蒜末和小米椒放入少量冷水中烧开，喜欢吃辣的把小米椒也切碎。
4
水开先下苋菜梗子。
5
半分钟后下叶子。
6
最后捞出来，加两勺生抽，一勺蒸鱼豉油，一勺花椒油或者麻油拌匀即可。
