胡萝卜🥕征服了菠菜
简单
4人份
明目 胡萝卜和菠菜都是富含维生素A的蔬菜，可以促进和视力相关的视紫红质的转化，具有明目的作用。 美容养颜 胡萝卜和菠菜中的维生素A可以增强皮肤的弹性和抵抗力，维生素C可以促进黑色素的转化，具美白的作用，而胡萝卜素又可以转化成维生素A，因此有美容养颜的作用。 维持好心情 胡萝卜和菠菜中都含有一定的镁离子，而体内镁离子含量较高的话，可以促进情绪的好转，具有很好的维持好心情的作用。
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食材清单
其他
- 一根胡萝卜
- 二分之一杯大米
蔬菜类
- 一小把菠菜
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
721.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
444.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜切块，菠菜一分为二，大米二分之一杯，冰糖适量。
2
加水清洗干净后，用滋补糊功能，中间加适量冰糖。
3
颜色不太好看，可是很好喝呀
