20分钟快手早餐:时蔬海鲜粥
简单
4人份
据说一天的营养70%都在早餐中获取，早起20分钟，用最简单的材料，最本初的调味料，给孩子最营养好吃的鲜虾粥。
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食材清单
其他
- 1000克高汤
- 100克大米
- 10克生抽
- 1根胡萝卜
- 20克糯米
- 三条（约100克）西芹
- 中等大小1个土豆
海鲜类
- 4只虾
蔬菜类
- 10克姜
- 1根葱
营养成分
热量
266.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
760.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
泡发木耳，洗净食材
2
胡萝卜😏末，土豆和芹菜切丁。
3
木耳泡发后，随意切碎。葱打结，姜拍碎。
4
糯米和大米混合，放入和米面平齐的水，浸泡一夜，第二天将所有食材放入电压力锅，中度压力，20分钟，粥成，倒入生抽，撒适量胡椒粉。
5
宝宝一定喜欢！
