芡实百合莲子排骨汤
简单
4人份
因为秋季是最干燥的季节，干燥易伤人体津液，而津液在身体正起着滋润濡养作用。肺主行水，负责将津液送达全身皮毛肌腠以濡润之；同时，肺也主皮毛，所以多喝润肺滋阴的汤水，皮肤自然滋润滑嫩。
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食材清单
其他
- 排骨
- 百合
- 芡实
- 莲子
- 蜜枣
调味料
- 盐
营养成分
热量
600.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
658.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
排骨洗净，然后放入凉水中，大火煮开沸腾3~5分钟后将水倒掉，目的是去除排骨的血水和减少油脂。
2
洗净莲子、芡实、百合、蜜枣（百合不需要提前浸泡）
3
所有材料入锅，加入适量清水，大火煮开后转小火煲1小时。
4
出锅前下盐调味即可。
