贝贝南瓜糯米盅(减脂)
简单
4人份
每逢佳节胖三斤，又来减脂餐了！优选的贝贝南瓜很像板栗的口感软糯香甜，中秋饭桌上端上这道团团圆圆的美食一定很受欢迎！
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食材清单
其他
- 1勺小米
- 1勺白糯米
- 1勺黑糯米
海鲜
- 1个贝贝南瓜
营养成分
热量
520.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
876.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将黑糯米、白糯米、小米三种米各挖一大勺，用清水泡一半天
2
泡好后放入蒸箱蒸40分钟
3
选一个腌制好看点的贝贝南瓜，头顶位置用小刀轻轻围绕一圈挖个洞
4
用勺子把里面的种子掏干净备用
5
蒸好的糯米刚好拿出来用勺子塞进南瓜里，非常好操作
6
像这样塞满赛紧实，然后扣上顶部盖
7
继续放入蒸箱蒸25分钟即可
8
然后用刀切成几半就好了，太好吃了呀！
