增肌减脂番茄肉酱意大利面
简单
4人份
这是我壁花女神的菜单 分享给更多的小伙伴~ 之前做过一次 最近又嘴馋了 ´꒳` 大家可以一次多做些 放冰箱里冷冻着 要吃的时候挖一坨加热一下就好啦！ 平时我会再加芝士 但春节过完了 我需要静一静(微笑…)
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食材清单
其他
- 一把意大利面
- 一根胡萝卜
- 适量牛奶(关键食材)
- 适量芝士粉
肉类
- 适量牛肉
蔬菜类
- 一个洋葱
调味料
- 适量番茄酱
营养成分
热量
674.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
116.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把材料洗干净 切成丁
2
牛肉炒至半熟备用
3
用炒过牛肉的锅 将洋葱丁 胡萝卜丁 蕃茄丁炒香
4
倒入刚炒过的牛肉
5
倒入牛奶、番茄酱和少量的水 没过食材
6
小火熬制45分钟 期间要注意多翻拌以免粘锅
7
煮意大利面 这个都会吧 我就不写啦 ・ｗ・
8
手机玩的太入迷 汤汁被我收干了(捂脸)
