9款营养燕麦粥早餐
简单
4人份
冬天就是一定要吃热乎乎并且营养的早餐
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食材清单
其他
- 水
- 水果
谷物
- 燕麦
营养成分
热量
744.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
788.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
燕麦加热水煮开，加香蕉、榛子、红醋栗和椰蓉。
2
草莓和豆浆打成汁和燕麦一起煮，加葡萄、姜饼、香蕉、瓜子仁和花生酱。
3
燕麦加可可粉煮熟，加黑莓、南瓜籽、椰子片、花生酱和柠檬蔓越莓饼干。
4
草莓和豆浆打成汁和燕麦一起煮，加车厘子、杏、蓝莓、杏仁片和花生酱。
5
草莓和豆浆打成汁和燕麦一起煮，加覆盆子、奇异果、巴西核桃和花生酱。
6
燕麦加可可粉一起煮熟，加桃子、杏仁和花生酱。
7
燕麦煮熟，加无花果、香蕉、腰果和花生酱。
8
燕麦加可可粉煮熟，加核桃、蔓越莓干和草莓。
9
燕麦煮熟，加香蕉、车厘子、腰果和花生酱。
