蔬菜虾仁蝴蝶面
简单
4人份
美国辣椒仔调味汁不仅具有增加辣味的功能，还能将食物中各种味道提升，使食物整体品尝起来更具层次感
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食材清单
其他
- 6朵西兰花
- 一人份蝴蝶意面
- 火腿
- 生抽
- 美国TABASCO辣椒仔原味辣椒汁
- 蒜
- 黑胡椒碎
海鲜类
- 5个虾仁
蔬菜
- 玉米青豆胡萝卜粒
调味料
- 盐
- 蕃茄酱
营养成分
热量
658.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
370.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煮蝴蝶意面
2
煮意面的过程中洗净西兰花焯水备用，准备虾仁，火腿切小块
3
蝴蝶意面煮至没有白芯捞出沥水
4
锅内倒入油，油热后加入虾仁，玉米青豆胡萝卜粒，炒至虾仁变色盛出
5
锅内重新倒油加入蒜片爆香，放入西兰花翻炒几下倒入煮好的意面，加入之前炒好的虾仁和玉米粒，加入少许辣椒仔，番茄酱，少许生抽，根据自己口味加入适量盐，再研磨点黑胡椒碎，翻炒均匀即可
