快手儿童牛排套餐
简单
4人份
小主最爱吃牛排，也不怕上火，我只能每天快手了。
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1块牛排
- 1小块黄油
- 少许黑胡椒
- 若干西兰花
调味料
- 少许海盐
营养成分
热量
311.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
515.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛排中火两面翻煎，视厚度，一般铁盘我一面一分钟，3-5分钟就可以了，最后加黄油，一开始加会黑。
2
配了海味冬瓜汤，给小朋友下火的汤水。把泡好的海味加姜大火煮开1分钟，加入冬瓜，小火汤煮到浓郁，就可以起锅。
3
牛排记得要醒10分钟，让汤汁回流，更多汁。
4
感受一下外焦里嫩的切面
