凉拌芦笋
简单
4人份
芦笋是有蔬菜之王的美称的.. 其好处....还是去百度吧！ 对于蔬菜.. 我一直是觉得凉拌最能保存其营养价值！
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食材清单
其他
- 300克芦笋
- 一勺啤酒
- 一勺油
- 一大碗凉白开水
- 二个小米椒
- 五个大蒜
- 适量熟黑芝麻
海鲜类
- 适量蒸鱼豉油
调味料
- 适量白糖
- 适量盐
营养成分
热量
202.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
417.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
