碧叶木耳
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 木耳
- 蒜
- 辣椒油
- 陈醋
蔬菜类
- 菠菜
调味料
- 盐
- 糖
营养成分
热量
140.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
326.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
木耳泡发焯水；菠菜洗净焯水；蒜剁蒜蓉
2
把焯好水的木耳和菠菜过凉水捞出，放到一个容器里，然后加入盐，少量的糖提鲜，放入蒜蓉和陈醋拌匀，最后调入辣椒油就可以食用了
