紫薯杂粮粒
简单
4人份
紫薯杂粮粒
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食材清单
其他
- 玉米粒
- 若干燕麦米、糙米
- 若干紫薯
- 若干薏仁
- 豌豆粒
豆制品
- 若干红豆
营养成分
热量
307.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
307.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯蒸熟
2
把紫薯捣成泥哦，加入牛奶
3
杂粮杂豆、玉米粒、豌豆粒蒸熟或煮熟，放凉水中，用手散开成一粒一粒的
4
把杂粮杂豆、玉米豌豆拌入紫薯中
5
紫薯可以用红薯、土豆、南瓜、山药等代替。土豆的话可以加入黑胡椒