少油三丝炒米粉（炒不烂的秘诀）
简单
4人份
三丝炒米粉是广东人经常吃的一道面食类。 很多人觉得米粉容易炒烂，其实秘诀就是买对的米粉，然后泡软再炒。
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食材清单
其他
- 1勺味极鲜
- 1勺蚝油
- 1根红萝卜
- 2个江门排粉
- 2个鸡蛋
- 50-70克水
- 调味
- 适量辣椒油（可不加）
蔬菜类
- 2根葱
- 半个洋葱
营养成分
热量
612.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
242.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
炒不烂的秘诀就是买对的米粉，传统的都是用这种排粉炒的。
2
我是江门人，从小就是吃这个牌子的排粉长大的，这个米粉可以做汤米，炒米，蒸米粉。超好吃。口感爽口弹牙。不糊状。（除了江门排粉，肇庆排粉也是可以的。）
3
米粉比较大，2个是3人份了。
4
米粉用冷水泡软，大概5分钟左右就泡软了，不需要煮，不用煮！！！记得不需要！
5
不粘锅炒米粉，少油。虽然铁锅炒起来香，但加那么多油不健康，而且吃起来腻。我还是喜欢不粘锅。加一点点油，然后煎鸡蛋（鸡蛋打散后，加一点点味极鲜去调味）。鸡蛋我喜欢煎薄的，然后切丝。
6
煎好鸡蛋后，不粘锅加油，然后加入葱白和洋葱丝，炒出香味，再加入红萝卜丝翻炒，加一点点盐调味。
7
炒红萝卜的时候不需要加水，一直用蔬菜自己的水分炒熟就行。
8
加入火腿肠丝翻炒，可以用肉丝，牛肉丝，鸡肉丝代替火腿肠，根据个人口味自己调整就行。
9
加入泡好的米粉，然后把调味（味极鲜，蚝油，水混合均匀）倒入3分一，翻伴均匀，等水分吸收差不多，再倒入3分一，翻伴，再倒入最后的3分一。
10
最后加入辣椒油，麻油（增香，可不加），葱段，就可以出锅了
11
一碟不油腻的，炒不烂的米粉就做好了。
