清炒蒜蓉金针菇
简单
4人份
远离高糖高油高盐的重口味菜❗❗❗ 尤其是高血糖高血压高血脂人群，一定要保持饮食清淡，做菜要无糖少油少盐。 今天为大家分享下这款非常简单的清炒蒜蓉金针菇。
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食材清单
其他
- 1个红干辣椒
- 1把金针菇
- 3瓣大蒜头
- 少量油
蔬菜
- 5根小葱
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
670.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
506.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣锅里加水煮沸，放入金针菇煮一会，倒出来，凉水冲洗一下，控水备用。
2
2⃣大蒜头切成末，小葱切末。
3
3⃣锅里倒入少量菜籽油，记得少油清淡原则哦。油温上升后，放入蒜末，小葱末，干辣椒煸出香味，然后倒入金针菇，加入适量盐，翻炒片刻即可出锅。
