时蔬魔芋丝
简单
4人份
这个菜所有的营养都包含在内了 适合减肥的人群 一盒魔芋丝大概在200克 可以分两次吃 这样一碗时蔬魔芋丝热量大概在90-100卡路里
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食材清单
其他
- 100克杭白菜
- 100克魔芋丝
- 30克鸡胸肉
- 50克胡萝卜
- 适量柠檬
- 适量水
- 适量黑胡椒粉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
670.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
927.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有材料 鸡胸肉用盐、黑胡椒、柠檬腌制一下
2
少油煎鸡胸肉 剪刀两面金黄就可以取出了 如图就可以了
3
先加入胡萝卜炒一下 因为胡萝卜比较难熟
4
再加入杭白菜炒一下 加盐
5
最后加入魔芋丝炒一下 让魔芋丝变得更有味
6
加入适量的水煮一下就可以了 在做好的时蔬魔芋丝上加上煎好的鸡胸肉就OK了
