营养早餐系列-香蕉紫薯卷+莲子百合小米豆浆
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一包咸方包
- 适量小米
- 适量干白莲子
- 适量干百合
- 适量牛奶
- 适量紫薯
- 适量香蕉
- 适量黄豆
营养成分
热量
285.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
537.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
这个很简单，就是紫薯压泥，加点牛奶避免太干，搅拌均匀。方包切开四边条条，用擀面棍擀扁，涂上紫薯泥，加香蕉（香蕉最好切开四小条，要不然太粗，难包），最后卷皮切块即可
2
还配的玉米和李子
3
干百合，干莲子和黄豆提前一晚泡好，第二天再加上小米就可以放豆浆机了，超级简单，但是超级好吃，因为其他东西都是甜的，所以一般豆浆我会弄咸的，喜欢甜的可以加冰糖。
4
食材虽然简单，但是稍微花点小心思也会很美丽
