牛奶燕窝🥛
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1盏燕窝
- 240ml牛奶
- 5颗蓝莓
- 一小块黄冰糖
- 少许纯净水
营养成分
热量
499.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
870.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先将燕窝从冰箱拿出来
2
取一盏，准备一个小碗，纯净水淹没燕窝为宜。
3
浸泡三个小时左右，放入炖盅里，换纯净水，淹没燕窝为宜，将杂质去除。
4
炖盅定时半个小时，加入纯牛奶一包
5
加入黄冰糖一小块 再炖5分钟
6
盛入小碗中
7
加入蓝莓
8
好啦，可以享用啦！
