罗汉果甘蔗蜂蜜甜水
简单
4人份
做好的这道罗汉果甘蔗蜂蜜甜水适合深夜加班工作，容易上火、排毒能力减低者。长坐办公室，呼吸不到室外新鲜空气影响肺部功能者。室外活动、运动量较大，体内水分容易流失者。
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食材清单
其他
- 10颗蜜枣
- 2汤勺蜂蜜
- 2节甘蔗
- 半个罗汉果
- 适量莲子
营养成分
热量
435.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
230.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备齐所需原料，罗汉果洗净用刀背轻轻敲开取果肉切半
2
甘蔗全部切成小块备用
3
锅中加入2L的清水，放入甘蔗烧开
4
加入莲子
5
加入蜜枣
6
放入半个罗汉果，大火煮开转小火盖上盖子煮20-30分钟左右即可。煮好的甜水冷却至室温，随喝随根据喜好加入适量的蜂蜜即可饮用
