全素的意念减肥式—快手早餐饼
简单
4人份
从小吃到大，这次家里蹲期间正式远程继承了老妈的手艺～ 这个饼不是只对我个人的口味，不是吹，吃过的都叫好👌🏻
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食材清单
其他
- 1个西葫芦
- 1根胡萝卜
- 适量面粉
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
525.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
192.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西葫芦和胡萝卜切丝，尽量细就对了
2
(我懒我是用的搽板？是这个名不……反正相信你们懂得)
3
切好的西葫芦和胡萝卜放少！量！盐！抓匀，抓匀后放置
4
洋葱切丝。
5
然后会看到加盐放置的西葫芦胡萝卜丝出水了，这时加入洋葱和面粉用筷子搅匀。
6
水自己看着加，根据你买的西葫芦和胡萝卜的出水量决定要不要加水。粘稠度就像肉酱意面？即可！
7
开火放油，油热放一汤勺面糊，怼薄一些，不用频繁翻面，煎到边缘微焦最佳！
8
最后，面糊的咸淡其实不太好把控(好吧，对我来说)，所以建议先放一小团煎好试试咸淡，OK了再正式开始煎漂亮的饼，耶✌🏻
