川贝冰糖蒸雪梨
简单
4人份
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食材清单
其他
- 个梨2
- 川贝3克
- 枸杞适量
调味品
- 克冰糖适量
营养成分
热量
247.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
6.0 克
糖
6.0 克
钠
163.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把梨洗净，中间核挖掉
2
放入一小块冰糖，六个小枸杞，川贝一次的量放3-5克，不加水
3
把水烧开，蒸一小时，怕梨盖掉下来，可以在两个边缘用牙签固定住
4
铛~铛铛……出锅，果肉和里面的都可以趁热吃。平时喝润肺，有轻微咳嗽多喝也能好，推荐大家食疗重点在于增强抵抗力
