【每日便当#12】五花肉炒茭白 | 清炒皇帝菜 | 牛杂 | 藜麦饭
简单
4人份
吃火锅剩了一些蔬菜和肉，就做成便当吧。
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食材清单
其他
- #五花肉炒茭白
- #清炒皇帝菜
- #藜麦饭(两人份)
- 100g大米
- 2根茭白
- 35g藜麦
肉类
- 适量五花肉
蔬菜
- 适量皇帝菜
营养成分
热量
131.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
945.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备五花肉、茭白和一点蒜片。
2
爆香蒜片，慢煎五花肉，直到肉表面金黄。
3
下入茭白炒熟，加入盐调味。
4
皇帝菜切段，洗干净。
5
清炒皇帝菜，加点盐调味。
6
市场买的牛杂。
7
藜麦饭煮好啦。
8
所有菜准备完毕，准备装盘。
9
便当完成。
