棉花糖果仁谷物棒
简单
4人份
对于常年泡健身房的人来说，这款满是燕麦片、各式坚果仁、果干的谷物能量棒非常健康实用。 原料中添加了Fluff 香草味棉花糖，用它把谷物、果仁粘合在一起，不仅口感香酥细腻，而且Fluff 棉花糖不含明胶，零脂肪、零胆固醇，是健康安全之选。
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食材清单
其他
- 10克南瓜籽仁
- 10克黑芝麻
- 20克开心果
- 20克杏仁
- 20克葡萄干
- 25克蔓越莓干
- 30克椰子油
- 50克Fluff 香草味棉花糖
- 60克燕麦片
营养成分
热量
386.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
245.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
称量好所需的原料。
2
这款果仁谷物棒选用的是Made in USA的Fluff 香草味棉花糖。
3
烤箱预热至150度，把燕麦片、杏仁、开心果、南瓜籽仁均匀地平铺在烤盘上，入烤箱烘烤10分钟。
4
把葡萄干、蔓越莓干切成碎丁备用。
5
把烤好燕麦片、坚果取出晾凉后也切碎，然后与果干碎、黑芝麻混合拌匀备用。
6
平底不粘锅中加入椰子油，小火加热至融化。
7
取出需用的Fluff 香草味棉花糖。Fluff棉花糖来自美国，它的质地蓬松柔软如云朵，棉花浓稠的液态用起来十分方便。 更重要的是，Fluff 棉花糖是一款无脂肪、无胆固醇、无食品稳定剂的健康棉花糖。
8
倒入Fluff 香草味棉花糖，继续小火加热，边加热边搅拌。
9
用硅胶铲充分搅拌均匀。
10
倒入提前备好的燕麦片果仁碎。
11
翻拌均匀。
12
趁热倒在油布上按压整形。
13
晾一会儿后切成自己喜欢的小块状。
14
看切面，满满的果仁谷物。
