木瓜银耳炖梨
简单
4人份
工作原因，说话很多，加上春天气候干燥，嗓子难免不舒服。下班路上买了木瓜，家里有梨和银耳，所以做了这道菜，三种食材都有润肺功效。
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食材清单
其他
- 1个（中等大小）梨
- 一朵银耳
- 半个木瓜
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
647.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
503.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳冷水泡发
2
木瓜、梨去皮切小块
3
烧一锅水，水开后放入剪成小块的银耳和冰糖。（剪去银耳蒂部的深色部分）
4
煮20分钟，至汤水变稠，放入梨块
5
煮10分钟，放入木瓜，再煮10分钟左右，就可以了
