藜麦豆腐团子
简单
4人份
在家里豆腐总喜欢用来炒，红烧，对我不吃猪肉，少油少盐的我，今天想出来蒸着吃，纯粹蒸豆腐好像在口感上又有些不足，于是乎就想到了团子。跟大家分享下吧
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食材清单
其他
- 200g豆腐
- 50g藜麦
- 50克糯米粉
- 适量五香粉
- 适量橄榄油
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
415.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
131.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1:准备好新鲜豆腐捣碎
2
2:将藜麦清洗下备用
3
3:三种原料放一起混合在一起，再将五香粉，盐，橄榄油也放进去一起搅拌均匀
4
4:再将混合好的藜麦豆腐团成小团。
5
5:像这样摆盘上锅蒸10分钟就好了
6
6:因为加有糯米，所以吃起来软软糯糯的，还有藜麦豆腐的高蛋白，非常适合减脂瘦身的姐妹哟😊😊
7
最好摆个盘，生活就是这么有仪式感🙏🙏
