早上的黑暗料理

简单 4人份

本想用椰子油搞个蔬菜蛋饼 结果手残放了水就成蛋汤了 变成蔬菜蛋汤 哈哈哈 然后椰子油的味道没有蒸发掉实在太浓郁了,下回千万不能放水,管他呢 至少也算营养了

早上的黑暗料理
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食材清单

其他
  • 一勺椰子油
  • 一只番茄
  • 一只鸡蛋
  • 几片紫甘蓝
蔬菜
  • 几片胡萝卜

营养成分

热量

384.0 卡

蛋白质

11.0 克

脂肪

8.0 克

碳水化合物

88.0 克

纤维

1.0 克

20.0 克

461.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

倒入一勺椰子油 小火待油融化

步骤 1
2

打均匀的鸡蛋倒入锅中,小火烘,放入切碎的紫甘蓝,胡萝卜片,切碎的番茄

步骤 2
3

把鸡蛋翻身,和菜一起,放入一勺蜂蜜酱,过两分钟出锅 放点盐即可

步骤 3

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