芒果西米露

简单 4人份

超爱这碗芒果西米露,自己做的,比外面店里卖的还要好吃,关键是料足营养干净!西米其实挺好煮的,我虽然没煮过几次,不过,次次成功!西米放入沸水锅里后转小火慢慢的煮大约30分钟,期间别忘记多去搅拌几次,防止粘锅,锅里还要记得多放些水,因为煮到后面水份会吸收及蒸发掉!把糖和西米一起煮,会让煮出来的西米吸收糖味,变的甜甜的。西米煮到还有一点点白心时,就可以关火焖着了,变透明后,冷水里冲凉沥干水分就行。家里没有榨汁机或嫌麻烦的童鞋们,可以用椰奶或直接牛奶蜂蜜及西米,多放些芒果,也一样的,材料不一定是固定的,关键是让自己吃的开心就好。

芒果西米露
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食材清单

其他
  • 1-2个芒果
  • 牛奶
  • 西米
调味料
  • 冰糖

营养成分

热量

719.0 卡

蛋白质

21.0 克

脂肪

37.0 克

碳水化合物

100.0 克

纤维

6.0 克

4.0 克

122.0 毫克

维生素

B,D

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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