吐司托鸡蛋
简单
4人份
早餐都要吃丰富，但是有时候家里不一定有很多材料，那么，咱们就吃简单丰富的早餐吧，又快又饱肚，以后我有个朋友说，不吃早餐不能集中精神上课，哈哈，但是这个还得看人，但是，真的早餐很重要，偶现在放假早起也是为了吃早餐，哈哈，材料很简单，那我们开始吧
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 1片吐司
- 适量（可不加，但是加了口感很好）黄油
- 适量橄榄油
营养成分
热量
764.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
500.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
在吐司中间切走，可以切一大半也好，切剩一个框也好，自己喜欢，留着啊，别丢
2
然后，锅热好，放橄榄油，在放点黄油，把吐司框放入锅里，再把鸡蛋打进去框里，加点盐，胡椒粉，再把那个空出来的面包片放进去，然后再翻过来，关火，用余温继续煎，上碟，开吃
3
今天我加橙汁了，开吃
