简单de烤箱版秘制酱汁烧烤
简单
4人份
用料简单，中午自己调的烤肉酱汁，配上花菜、丸子、火腿肠…不用油的烤法感觉十分健康，五花肉的油渗透到下面菜里，皮在脆酥之余还有糖衣式的粘。晚上回家烤半个小时就可以吃喇。 喂，五花肉要不要？
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食材清单
其他
- 一勺椒盐
- 一勺淀粉
- 一勺蚝油
- 两勺辣椒粉
- 半勺五香粉
- 半勺孜然粉
- 少许雪碧
- 适量芝麻油
调味品
- 三勺酱油
营养成分
热量
652.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
141.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把我步骤里的调味料全部倒进一个碗里，因为我烤的食材过多，用了这样两倍的量。肉类先用这个调味汁腌2个小时。肉类我用了鸡翅跟猪五花。
2
放食材，把金针菇、花菜、火腿铺下面，上面放肉。放进烤箱，200度15分钟。拿出烤盘，倒去多余水分，刷第二遍酱汁。这时候肉汁、酱汁都渗透进下面了。
3
看看五花，很多汁入味。
4
翻出素菜，里面也浸透了汤汁。
5
每一样都好吃。
6
丸子咬开，太美味了～
7
剩下的雪碧喝掉，烧烤跟啤酒更配哟
