蒲烧鸡肉海苔卷（640卡）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1 1/3大匙味淋
- 1 1/3大匙酱油
- 2大匙水
- 2大匙面粉
- 2小匙麻油
- 6条鸡里脊
- 6片海苔
- 酱汁
营养成分
热量
463.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
802.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
里脊肉去筋，淋上麻油用手抹匀，酱料材料搅拌均匀备用。
2
里脊肉中段卷上一片海苔，在整个裹上一层面粉。
3
锅中放入一点色拉油，放入里脊肉煎三分钟后翻面，再煎三分钟。倒入酱汁煮至浓稠。
