养发防脱丨人参核桃黑豆浆
简单
4人份
都说吃黑色的食物，对头发好，黑发防脱发的，但只是五谷杂粮肯定还不够奏效。 著名三黑加上“长生果”花生米、补肾固精又益脑的核桃仁，还有让这一切效果晋升的“治男女一切虚证”的人参片，画龙定要点睛
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食材清单
其他
- 10克花生仁
- 10克野生核桃仁
- 15克黑芝麻
- 1小勺蜂蜜
- 20克黑米
- 2克人参片
- 50克黑豆
营养成分
热量
397.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
624.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备料，黑豆我是头天晚上泡上的，其他都是早上现弄得。 人参片用热水冲泡一杯，片泡开后就可以了
2
花生米 核桃仁 黑芝麻 冲洗一下，将所有食材和人参水一起放入豆浆机里。再续水至水位线
3
我是泡开的黑豆，所以点选的湿豆。你要是没提前泡豆子，就点选干豆。
4
不一会就打好了，用豆浆过滤网过滤一下豆渣，过滤好的豆浆，可以加点蜂蜜
5
喏～一碗豆浆 俩煎鸡蛋 几个烙的白菜肉小饼，好好爱自己的一顿早餐～
