青汁千层蛋糕100%成功
简单
4人份
很多朋友爱吃蛋糕但又怕肥 小洁今天做的叫“青汁千层”吃不胖的 因为加入了青汁，青汁富含膳食纤维，膳食纤维作为一种非淀粉多糖，它既不会被胃肠道消化吸收，也不会产生能量。 膳食纤维遇水膨胀后，可以增加人的饱腹感，这样就会减少人的饭量，从而使人摄入的总热量降低。 同时，青汁中还含有丰富的叶绿素，其可以安全排出人体内长期积存的毒素。体内毒素清除了，体重也就减轻了。 让我们一起吃尽天下美食 但吃不胖😁
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食材清单
其他
- 12克青汁
- 60克糖b
- 克低筋面粉240
- 克奶油600
- 克牛奶600
- 克糖A90
- 克黄油48
- 陷部分
- 面皮部分
水果
- 个芒果1
蛋类
- 个鸡蛋4
营养成分
热量
700.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
114.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料
2
黄油可隔热水融化备用，芒果也切成小块
3
低粉，糖，青汁混在一起，加入鸡蛋，每次加入牛奶，最后加入黄油。
4
搅拌切晕，过筛，不少于3次，这不能懒的
5
用时用勺子搅一搅，平底锅抹上一点点食油用，小火加热。
6
一定要用电磁炉，煤气炉受热不好，放凉，可以放入冰箱😁
7
淡奶油加糖粉打制8分发；
8
隔冻水更好打
9
将一千层皮放入一个托板上，放入适量奶油，放芒果，（芒果被吃了家人还有榴莲😄）用手轻轻的按压将奶油在四周挤压均匀；反复操作叠完全部的饼皮即可。
10
青汁千层就做好啦，让我们好好吃饭，用心生活，比什么都幸福！
