高蛋白,低脂肪,肉菜均衡 适合爱吃肉但是又需要保持身材的孩子们
231.0 卡
11.0 克
33.0 克
85.0 克
7.0 克
12.0 克
750.0 毫克
D,E
Calcium,Zinc
暂无适宜与禁忌信息
鸡胸肉用黑胡椒,盐和鸡蛋腌起来
洋葱豆子番茄一起炒,加盐,胡椒调味,我烧菜不用味精,蔬菜自己就能达到完美的味道而且会更健康
小火烧热橄榄油,将腌好的鸡胸肉和腌制用的蛋液一起倒进锅里,煎至一层金黄,翻面,相同步骤,鸡肉不熟会生病,所以一定要煎熟了
起火前撒入现磨黑胡椒,和多豆炒素一起摆盘,喜欢cheese的可以且一些cheese更美味