鸡肉牛油果三明治

简单 4人份

低热量的三明治,简单易做。其中甜辣酱的味道很有亮点~ 【以下材料为一人份】

鸡肉牛油果三明治
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食材清单

其他
  • 2片面包片
  • 适量红椒
  • 适量绿叶菜
  • 适量胡椒粉
肉类
  • 1/4个牛油果
  • 一块鸡胸肉
蔬菜类
  • 适量洋葱
调味料
  • 一小撮盐
  • 适量甜辣酱

营养成分

热量

707.0 卡

蛋白质

30.0 克

脂肪

32.0 克

碳水化合物

26.0 克

纤维

6.0 克

16.0 克

551.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

在一锅水里加盐,水开后放入鸡胸肉,煮熟后把肉盛出放凉。

2

面包片放进烤箱150度烘烤3分钟或放在平底锅里热1-2分钟。

3

把洋葱、红椒切丝,牛油果切片,煮熟的鸡胸肉撕成细条。

4

在撕好的鸡胸肉里加适量甜辣酱和胡椒,拌匀。

5

在面包片上摆绿叶菜,鸡胸肉,牛油果,红椒和洋葱,盖上另一片面包,略压紧后对半切开,即可享用。

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