辣烤罗非鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1条罗非鱼
- 2勺老干妈
- 5~7片姜
- 5勺料酒
- 5勺生抽
- 适量孜然粉
- 适量辣椒粉
蔬菜类
- 1根葱
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
284.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
413.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.葱切段，姜切片塞肚肚里；2.老干妈均匀涂在肚肚两面; 3.料酒，生抽，盐倒一个密封袋里，把鱼扔进去晃一晃腌个10分钟.4. 拿出来肚子朝上，刷油，撒孜然粉，辣椒粉，盐，烤箱200度20分钟，翻面走你，刷油，撒粉，10分钟，脆皮上色，小心别糊了
2
吃
