【北鼎烤箱食谱】空气炸时蔬芝士鸡胸口袋堡
简单
4人份
在ins上经常刷到这种鸡胸的做法，把鸡胸整块从侧面切开，塞进蔬菜和蔬菜，裹上面包糠，通常是再用平底锅煎熟或炸熟。 鸡胸配上夹层的蔬菜和芝士，超诱人~ 作为健身er，当然也是为了健康，这次用北鼎烤箱的空气炸功能代替了煎或炸，热量低了很多，口感也丝毫不差。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- #夹心
- #腌料
- #裹料
- 10g面粉
- 1个鸡蛋
- 1小勺橄榄油
- 1小勺第戎芥末籽
- 20g面包糠
- 20g马苏里拉芝士
- 2块（约500g）鸡胸
- 品牌为冠利腌番茄
- 小番茄
- 蘑菇
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 菠菜
调味料
- 1/2小勺盐
营养成分
热量
147.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
992.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，这次的蔬菜我用了蘑菇和菠菜，也可以选择其他。
2
鸡胸清洗后用厨房纸擦干，用刀子小心的从侧面切开，注意不要切断。
3
把鸡胸均匀抹上腌料，腌制大约30分钟。
4
此时可以处理其他食材，菠菜、蘑菇、番茄都切好。
5
半小时后，可以开始预热烤箱，北鼎烤箱空气炸功能，190度，20分钟。
6
取出鸡胸，塞入蔬菜和芝士。可以塞多一点！
7
用牙签固定、封口。
8
把处理好的鸡胸以此裹上面粉、鸡蛋液、面包糠。
9
在烤网下层放上烤盘，垫上油纸或锡纸，放入鸡胸，封口最好朝上。
10
出锅后，小心取出，稍凉后切开！
