蒜香蜜汁鸡腿块
简单
4人份
时间：约20-30分钟 难度：容易做🤞 份量：2人份
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食材清单
其他
- #调料汁
- 0.5g黑胡椒粉
- 10g蒜片
- 10g蜂蜜
- 10g食用油
- 3个鸡腿肉
- 50ml清水
- 5g生抽
蔬菜
- 10g蒜末
蔬菜类
- 5g姜
调味品
- 20g番茄酱
调味料
- 2g盐
营养成分
热量
707.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
726.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿肉切大块，倒入姜丝、蒜瓣、盐、生抽，拌匀，腌制20分钟。
2
将蒜末、番茄酱、蜂蜜放入碗中，倒入清水拌匀，调成料汁备用。
3
锅中倒油，中火烧热后，放入鸡肉，煎至两面金黄。
4
倒入调料汁，中火煮开，让料汁收稠，均匀地挂在鸡肉上。
5
撒少许葱段装饰。
