百合木瓜甜汤
简单
4人份
一到冷冷的天气，就总是忍不住想吃一些热热的甜甜的汤水类食物。 光是想象一下那种咽下肚时烫烫的口感和微甜的滋润，就好像全身都开始回温一样。 而现在正逢干燥低温的时节，一道百合木瓜甜汤的确是非常适合的暖身美容汤。 新鲜百合是公认的滋阴圣品，其黏液质和维生素都极为丰富，润燥清热的同时还能抗衰老。 而木瓜和银耳，前者味道鲜美营养丰富，后者含有极多的植物性胶质，都是润肤养颜的好食材。 再加上作为配料的滋补佳品枸杞，成就了一道高品质的美容养生汤。 除去营养丰富之外，汤的口感层次也十分丰富。 煮透的银耳软糯胶弹，木瓜柔嫩多汁，百合松软绵密，不同口感层层叠叠融在一起，美妙至极。
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食材清单
其他
- 适量木瓜
- 适量枸杞
- 适量百合
- 适量银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
726.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
951.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将银耳泡发切开备用，百合洗净剥开成片备用，木瓜去皮切开去籽，切成小块。
2
在隔水炖盅里加入适量清水，依次加入银耳和百合，小火炖20分钟。
3
最后加入木瓜，冰糖和少量枸杞，继续炖煮10分钟。
