菠萝豆腐
简单
4人份
酸酸甜甜，孩子们的最爱。
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食材清单
其他
- 半个菠萝
- 豆腐
蔬菜类
- 适量葱蒜
调味品
- 40克番茄酱
调味料
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
677.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
481.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把豆腐用电饼铛煎成这个样子，少油，健康
2
菠萝切片，备用。
3
将番茄酱，糖，盐，淀粉，水，鸡精调成这样的汁，备用。
4
葱蒜备用。
5
炒锅热油，放葱蒜，炒香。
6
放料汁。
7
将豆腐倒入，煮两分钟入味。
8
加入菠萝，翻炒20秒。
9
出锅。
