海参藜麦排骨粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克藜麦
- 1只海参
- 200克排骨
- 20克海带
- 半杯大米
蔬菜类
- 3-4片姜
营养成分
热量
608.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
709.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料准备就绪
2
用鹅妈妈316不锈钢压力锅把姜炒香
3
再把所以材料倒进去小炒一下
4
在倒水沫过排骨
5
这是压力十分钟就输了超级快
6
现在把海参切成小块在倒进去在稍微滚一次
7
这样就好啦
8
完美的晚餐
9
营养丰富
10
排骨嫩嫩的，完美
