紫薯蝴蝶卷
简单
4人份
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食材清单
其他
- 250克面粉
- 50克紫薯
- 5克酵母
- 适量温水
营养成分
热量
418.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
444.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将紫薯去皮，切成片，放盘中入蒸锅蒸熟，取出，用勺子的背面碾成泥状备用。
2
将酵母用不超过35度的温水融化，静置5分钟。
3
将普通面团的原料（即面粉150克，温水约75克，酵母3克）放在其中一个盆中，揉成光滑的白色面团。盖上半湿的厨房用布，放至温暖处发酵。
4
将紫薯面团的原料（即面粉100克，紫薯50克，酵母3克，温水大约30~50克）放入另一个盆中，揉成光滑的紫色面团，同样盖上半湿的厨房用布，放至温暖处发酵。
5
醒2-3小时，使面团发酵至原来的2倍大。内部呈均匀的蜂窝状，也就是发酵好了。
6
白色的面团也用同样的方法发酵好。
7
发酵好的面团反复揉，揉搓至用刀切开后，面团内部基本无气泡。将两种面团分擀成薄厚适中、大小相等的面片。
8
将两种面片摞在一起，再轻轻擀一擀，让两种面片完全贴合。之后将两个面片从两边往里卷，注意不要卷到头，少留一些。
9
然后等分切开。
10
每两个切好的面团背靠背，背部相接。
11
然后用筷子把下半部分一夹即成蝴蝶状。
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再用手整理下蝴蝶须，成为蝴蝶卷生坯。
13
锅里放凉水，篦子上抹上一层食用油，之后放上蝴蝶卷，之间的距离不要太近，否则会粘在一起，盖上锅盖，醒发15分钟.之后大火烧开，转小火蒸10分钟再焖5分钟即可。
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成品图。
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成品图。
