鲜淮山南瓜粥
简单
4人份
营养美味~
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食材清单
其他
- 南瓜
- 大米
- 少许食用油
- 淮山
- 清水
营养成分
热量
254.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
651.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
推荐用这种金丝栗南瓜，糯粉而不烂。
2
淮山，因为喜欢，所以每次都是整把的买(还便宜)😂
3
烧开水，加入洗干净的大米和去皮切块的淮山；加入少许油(加点油粥煲至后期能防止米浆溢出锅外)，中小火煮约35分钟左右至米糊起胶；加入切块的南瓜煮10~15分钟即可。
4
(喜欢南瓜全融化的就早点加入煮至化开)
