南瓜山药薏仁羹

简单 4人份

山药的黏黏稠稠与南瓜淡淡甜味相结合的一碗甜汤~

南瓜山药薏仁羹
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食材清单

其他
  • 南瓜
  • 山药
  • 薏仁
  • 蜂蜜(其他糖也可以)

营养成分

热量

250.0 卡

蛋白质

19.0 克

脂肪

36.0 克

碳水化合物

84.0 克

纤维

5.0 克

8.0 克

761.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

薏仁提前泡发好。山药和南瓜洗净,切小块,蒸20分钟左右,取出放凉,削去外皮 。

2

将山药、南瓜和薏仁放入豆浆机里,加水,按米糊或羹汤键,煮好后加蜂蜜搅匀即可。

3

没有豆浆机的可以把蒸好的材料放进料理机里,加少许水打匀,再倒入锅中,中火煮10分钟左右,出锅加蜂蜜即可。

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