南瓜山药薏仁羹
简单
4人份
山药的黏黏稠稠与南瓜淡淡甜味相结合的一碗甜汤~
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食材清单
其他
- 南瓜
- 山药
- 水
- 薏仁
- 蜂蜜（其他糖也可以）
营养成分
热量
250.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
761.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
薏仁提前泡发好。山药和南瓜洗净，切小块，蒸20分钟左右，取出放凉，削去外皮 。
2
将山药、南瓜和薏仁放入豆浆机里，加水，按米糊或羹汤键，煮好后加蜂蜜搅匀即可。
3
没有豆浆机的可以把蒸好的材料放进料理机里，加少许水打匀，再倒入锅中，中火煮10分钟左右，出锅加蜂蜜即可。
