日式经典天妇罗

简单 4人份

每次在日本料理店,我最喜欢蔬菜天妇罗。但是,日料中精致的小小一盘,酥松脆嫩的口感和着酱油萝卜泥的清香,往往三下两下就光盘了,吃了还真是不太过瘾。一直想着在家做做,查阅了一堆天妇罗做法,真是五花八门,种类繁多,具体的种类则有蔬菜天妇罗、海鲜天妇罗、什锦天妇罗。 关键天妇罗并不是简单的油炸食材,天妇罗是日料里最有技术含量的,好的天妇罗绝对不仅仅是油炸而已。炸好的天妇罗应该是绝对不会有油腻腻的感觉,而应该是轻盈盈的感觉,卡路里也不会高。 为了突出原料本味,天妇罗挂糊时一般调制很薄的糊,特别是用绿叶素菜制作的天妇罗,仍然可以看见包裹的原料,有时菜叶的一面有糊,而另一面几乎没有糊,对用鱼肉或大虾制作的天妇罗来讲,虽然原料四周沾满糊,但仅仅是很薄的一层。 这一层薄薄的面衣在热油中迅速成型,将面衣中的食材包住,食材里的水分蒸发出来被面衣裹住了,在面衣里将食物蒸熟。所以天妇罗是利用水油不溶的原理将食物脱水处理,将食材多余的水分除去,使食材味道更为浓郁,口感外酥里嫩。这也是天妇罗的一大特色。 但是,怎样才能在家做出像高档日料中的口感酥脆轻盈如羽的顶级【天妇罗】呢? 1,无论蔬菜还是海鲜,选材一定要新鲜。 2,要把所有蔬菜准备好后,才开始调制面糊,面糊必须是现调现用的。 3,调制面糊时,加入苏打水、烧酒、冰块都能提高面衣脆度,如果不喜欢加冰块,可以把装面衣的容器下面放一盆冰水也可以。 4,能买到日本的顶级天妇罗炸粉最好,如果没有必须要用低粉,这样炸出的面衣才会薄而脆。 5,正宗的高档天妇罗店是用芝麻油来炸天妇罗,或者用芝麻油调和其他油来炸。原来用芝麻油有个因素是芝麻油沸点低,而天妇罗的最佳温度是180度,所以用芝麻油比较好控制油温。这个可以根据自家情况调整。 6,一定要用深锅,要能承受160度以上的热油的深锅子,炸制时也不至于溅油。

日式经典天妇罗
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食材清单

其他
  • 1/3长茄子
  • 1/5红薯
  • 120g低粉
  • 1个酸橘
  • 200g强力粉
  • 2个杭椒
  • 2个蛋黄
  • 2个香菇
  • 2条鳃鱼(也叫沙钻鱼)
  • 300cc冰水
  • 4尾大虾
  • 适量天妇罗沾料
  • 适量白萝卜泥
  • 适量香油
蔬菜类
  • 适量姜泥

营养成分

热量

466.0 卡

蛋白质

19.0 克

脂肪

19.0 克

碳水化合物

45.0 克

纤维

1.0 克

13.0 克

641.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

大虾定要用直身法切,按虾的大小在腹部切3、4刀,切断虾的体筋,刀口要深至一半,不要切断了,再用刀轻轻摁扁即可。

2

鳃鱼要切开后背去除鱼刺。

3

低粉和食材倒入塑料袋里,用力晃动。使低粉均匀粘在食材上。

4

蛋黄打散,倒入冰水,拌匀倒入强力粉和成面衣糊。

5

炸制天妇罗油温在170-180度最好。

6

裹上低粉的食材再放到面糊中沾上面衣糊,放进热油里炸至表面金黄即可。

7

天妇罗沾料请参照另一篇介绍。

8

炸好的天妇罗装盘,点缀酸橘,白萝卜泥,姜泥。

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