燕麦麸皮虾饼
简单
4人份
又一道减脂食谱，没有虾仁可以鸡胸肉代替，看自己了～
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食材清单
其他
- 10克玉米淀粉
- 1勺料酒
- 1勺蚝油
- 1勺麻油
- 2勺燕麦麸皮
- 2勺生抽
- 50克玉米粒
海鲜
- 300克虾仁
调味料
- 酱汁：
营养成分
热量
221.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
710.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有材料备用；
2
把所有材料放入绞肉机备用；
3
搅拌成泥即可；
4
准备好油纸，摊成圆饼；
5
放入不粘锅，煎至两面金黄即可；
6
所有的做好即可出锅；
7
肉眼可见的虾仁馅，也可以换成鸡胸肉。加入了燕麦麸皮有了饱腹感，更好吃。
