便捷早餐糯米饭团
简单
4人份
头一天晚上做好，第二天微波炉加热一下就可以吃，好吃又方便，可以睡多十分钟😅
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食材清单
其他
- 3-4个鸡蛋
- 生抽（可选）
- 适量即食海苔
- 适量白胡椒粉
- 适量糯米
- 适量鸡精
肉类
- 适量午餐肉
蔬菜类
- 适量葱花
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
706.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
699.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
糯米洗净后加适量水和盐用电饭锅煮熟备用。
2
午餐肉切成条状用平底锅煎至两面金黄备用。
3
鸡蛋打散加入葱花，盐，鸡精，白胡椒粉调味后炒熟备用。
4
铺一张保鲜膜在卷寿司的竹席上，铺上一层糯米饭，再铺上炒好的鸡蛋。
5
铺上即食海苔片和午餐肉，喜欢鲜咸口味可以浇上少许生抽。
6
像卷寿司卷一样把饭卷成条状，两边收紧用保鲜膜包裹住。
7
卷后的饭团可以放冰箱冷藏，第二天早上起来用微波炉加热一下就可以大口大口享用啦。
8
快捷又美味的早餐，多睡十分钟都不怕。
9
创意无极限，按自己口味卷不同材料，玩玩新花样吧😉
