东菱免注水加热便当盒——鸡胸肉减脂便当
简单
4人份
因为是在甜点店工作，店里的微波炉都是用来加热做甜点的食材，不能加热饭菜防止蛋糕串味，东菱的免注水加热便当盒刚好完美的解决了我的午餐问题，即使是减脂餐，也不想吃冷冰冰的沙拉，在还较冷的春天，需要热乎乎的饭菜暖暖胃
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食材清单
其他
- 1/4个西葫芦
- 1个东菱免注水加热便当盒
- 1个杏鲍菇
- 1个西红柿
- 1碗黑米饭
- 3个鸡蛋
- 少许胡椒粉
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
137.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
766.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把全部材料准备好
2
杏鲍菇切粒备用
3
西红柿切片
4
西红柿放入锅里翻炒至变软出汁后倒入少许水，盖上盖子焖五分钟
5
放入杏鲍菇粒，加入少许盐炒至杏鲍菇变软微微缩小
6
把茄汁杏鲍菇装入东菱免注水加热便当盒的小碗中
7
西葫芦切薄片，鸡蛋加入少许水和盐打散
8
西葫芦片加入蛋液中搅拌一下
9
制作西葫芦厚蛋烧
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稍凉以后切块
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放入东菱免注水加热便当盒中
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鸡胸煎至两面呈金黄色，撒少许盐
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切块放进东菱免注水加热便当盒中，撒少许胡椒粉
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装入黑米饭，减脂便当完成
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快到饭点时，提起便当盒顶部的东菱logo硅胶盖，连上磁吸接口的电源线
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呼吸灯闪烁，便当盒正在加热中，等到呼吸灯长亮时，表示加热完毕，可以享用啦
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全身可水洗，简直太方便了
