豆芽豆腐鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10条豆腐鱼
- 1勺耗油
- 200-250克豆芽
- 2勺料酒
- 2勺生抽
- 4-5个小米椒
- 一点点勺老抽
- 一点点鸡精
- 克
- 适量大蒜生姜
蔬菜类
- 适量葱花
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
327.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
369.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
下油煎鱼，不要动它，轻轻摇动锅就好了，鱼容易碎
2
煎两分钟，除葱花鸡精生抽外都放进锅，加点水，煮3-5分钟，放入鸡精，生抽，葱花，o了。下饭！
