野餐指南：鲁宾三明治/花生酱鸡排三明治/草莓奶油三明治
简单
4人份
野餐三明治：鲁宾三明治/花生酱鸡排三明治/草莓奶油三明治
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食材清单
其他
- #
- 1tbsp墨西哥辣椒酱
- 1tsp水
- 2片吐司
- 2片白吐司
- 3tbsp美乃滋
- 3tbsp酸奶油
- 3tbsp颗粒花生酱
- 50ml淡奶油
- 5颗草莓
- 一把黑胡椒
- 两片黑麦面包
- 几滴伍斯特酱
- 几滴柠檬汁
- 洋葱切碎
- 炸鸡排
- 腌牛肉片
- 芝士片
- 酱料：
蔬菜类
- 生菜
- 酸菜
调味品
- 5g细砂糖
调味料
- 一小撮盐
- 盐
营养成分
热量
203.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
973.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1: 所有酱料材料倒入大碗，搅拌均匀
2
2: 加热烤盘，两名煎一下黑麦面包
3
3: 一片面包抹上黄油，另一片抹上酱料
4
4: 在抹酱料的面包片上依次放上生菜 腌牛肉片 酸菜 奶酪片，盖上另一片面包
5
1: 5g盐+水融化，加入花生酱和黑胡椒，搅拌均匀
6
2: 一片吐司抹上黄油，依次放生菜，炸鸡排
7
3: 另一片抹上step1调好的花生酱，向下叠在鸡排上
8
1: 草莓洗干净，去蒂。淡奶油加入细砂糖，盐， 打发到硬
9
2: 一片白吐司上抹上淡奶油，按顺序放满草莓，空隙里填上淡奶油
10
3: 叠上另一片吐司
