宝宝辅食--二米鳕鱼青菜番茄粥

简单 4人份
宝宝辅食--二米鳕鱼青菜番茄粥
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食材清单

其他
  • 大米加小米体积的七倍水
  • 适量大米
  • 适量小米
  • 适量番茄
  • 适量鳕鱼
蔬菜
  • 适量青菜

营养成分

热量

464.0 卡

蛋白质

16.0 克

脂肪

27.0 克

碳水化合物

11.0 克

纤维

7.0 克

13.0 克

432.0 毫克

维生素

A,E

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

水是大米小米体积的七倍,开锅后就加入鳕鱼肉

2

番茄用开水烫一下去皮,记得去籽,青菜类最好是开水烫一下,会去除大部分的草酸

3

番茄和青菜都切碎

4

七成熟时加入小青菜

5

九成熟加入番茄,番茄维生素好多,但是我是为了颜色好看,促进宝宝食欲

6

熬成稠稠的粥,宝宝很喜欢吃哦

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